Jóga nidrá – mélyrelaxáció

Jóga nidrá – mélyrelaxáció Alvászavar kezelésére   A jóga nidrá, avagy pszichikus alvás, egy különleges mélyrelaxációs módszer, ami sikerrel alkalmazható alvászavar esetén is. Kutatások szerint 30 perc jóga nidrában töltött idő megfelel 4 óra mély alvásnak. A gyakorlatot egy híres indiai jógi, Swami Satyananda fejlesztette ki ősi, több ezer éves gyakorlatok alapján. A Jóga Nidrá…

naya gift

Stresszmentes Újév vagy életerő karácsonyra? Miért ne?

Az ünnepek közeledtével mindannyian azon gondolkodunk, hogyan lephetnénk meg szeretteinket valami igazán különlegessel. Mi lenne, ha idén az egészség és jóllét ajándékát adnád? A NAYA Életmódklinika ajándékutalványa tökéletes választás azok számára, akik szeretnék harmóniában kezdeni az új évet, vagy feltöltődni energiával egy hosszú év után. Programjaink segítenek lelassítani, kikapcsolni, és megtalálni az egyensúlyt a mindennapokban.…

Téli vitaminpótlás

Télen mindig felmerül a kérdés, hogy milyen vitamint is érdemes pótolni. Vannak, akik csak télen szednek vitaminokat, persze vannak, akik akkor sem. Az igazat megvallva a mai táplálkozás mellett a tél és a nyár között csak kis különbség van, hiszen a legtöbben nem a piacon vásárolnak idénygyümölcsöt és zöldséget. A szupermarketek polcain ellenben mindig minden…

Nyári fáradtság

A cím kissé szokatlan, mert általában tavaszi vagy téli fáradtságról szoktunk beszélni. Azonban nagyon sokat tapasztalnak fáradtság érzést most nyáron is, sőt egész évben is. A helyzet az, hogy idézve egy öreg orvos mentorom szavait:” a máj nem fáj… a máj fájdalma a fáradtság”. És milyen igaz. A fáradtság kapcsolatban áll az anyagcserénkkel, annak pedig…

Az elhízás kialakulása, tünetei

Sajnos a mai fogalmaink szerint a túlsúly nem betegség, pedig ez is éppoly tünete annak, hogy a szervezetben zavar van, mint az érelmeszesedés vagy a cukorbetegség. A túlsúly meghatározására több módszer létezik. Ezek közül a legkönnyebben használható a BMI (Body Mass Index) vagy testtömeg index, mely bonyolult eszközök nélkül is vizsgálható. Ez a testtömeg és…

A csodadiéta titka, avagy létezik –e csodadiéta?

A címben feltett kérdésre a válasz kettős. Természetesen nem létezik mindenkinek megfelelő diéta, étrend. Ennek egyik oka, hogy mindannyian egyedi és megismételhetetlen teremtmények vagyunk, a magunk egyéni anyagcsere jellemzőivel. A másik ok, hogy mindenkinek más az egyéni egyensúlyzavara, mind szervezeti, mind gondolati szinteken. Én mégis azt mondom, hogy létezik csodadiéta! A táplálkozás talán a legfőbb…

Mit kell tudni a K-vitaminról?

A K-vitaminról kevesebbet lehet hallani, mint a C-, E- vagy B-vitaminokról, pedig több fontos területen lát el szervezetünkben. Aki véralvadásgátlót szed, az jobban ismeri a nevét, mert felhívják rá a figyelmét, hogy ne fogyasszon K-vitamin tartalmú ételeket. Legnagyobb mennyiségben a paradicsom, paprika, saláta, spenót, spárga, káposzta, karfiol, brokkoli, avokádó, eper, málna tartalmazzák, míg állati forássból…

C-vitamin a téli hónapokban

A C-vitamin hatása és a körülötte terjengő bizonytalan tévhitek minden télen felütik a fejüket.   Ha az átlagembert kérdezzük, rögtön tudja mindenki, hogy nem érdemes sokat szedni, mert kipisiljük, meg hogy vesekövet okoz. Kevesebben még azt is elmondják, hogy immunerősítő, és a paprikában meg a narancsban sok C-vitamin van. Milyen érdekes, hogy a hamis adatok…

Hogyan védekezzünk a fertőzések kezelésével szemben?

Cikkem apropóját az a reklám adja, ami napok óta jön velem szemben, az “antibiotikummal együtt szedhető probiotikum”. Ki az a hülye, aki antibiotikummal együtt akar probiotikumot szedni, ha már olyan felvilágosult, hogy tudja, érdemes a bélflórát helyrehozni antibiotikum kezelés mellett? Most mi van??? A legtöbb banális fertőzésre az orvosszakma is csak a szokásos népi gyógymódokat…

Zöldül a természet, zöldülj te is!

Itt a tavasz, zöldül a természet. Mit is jelent ez? Hát természetesen azt, hogy a növények növekedésnek indultak, ami elsőként a levelek növekedését jelenti. A leveles részekben található klorofill szolgáltatja a növény számára az energiát, amit a napfényből szerez. Eközben oxigént szolgáltat az állatoknak (így nekünk is). A klorofill zöld színű, de a természet élénk…