Jóga nidrá – mélyrelaxáció Alvászavar kezelésére A jóga nidrá, avagy pszichikus alvás, egy különleges mélyrelaxációs módszer, ami sikerrel alkalmazható alvászavar esetén is. Kutatások szerint 30 perc jóga nidrában töltött idő megfelel 4 óra mély alvásnak. A gyakorlatot egy híres indiai jógi, Swami Satyananda fejlesztette ki ősi, több ezer éves gyakorlatok alapján. A Jóga Nidrá…
Télen mindig felmerül a kérdés, hogy milyen vitamint is érdemes pótolni. Vannak, akik csak télen szednek vitaminokat, persze vannak, akik akkor sem. Az igazat megvallva a mai táplálkozás mellett a tél és a nyár között csak kis különbség van, hiszen a legtöbben nem a piacon vásárolnak idénygyümölcsöt és zöldséget. A szupermarketek polcain ellenben mindig minden…
A cím kissé szokatlan, mert általában tavaszi vagy téli fáradtságról szoktunk beszélni. Azonban nagyon sokat tapasztalnak fáradtság érzést most nyáron is, sőt egész évben is. A helyzet az, hogy idézve egy öreg orvos mentorom szavait:” a máj nem fáj… a máj fájdalma a fáradtság”. És milyen igaz. A fáradtság kapcsolatban áll az anyagcserénkkel, annak pedig…
Sajnos a mai fogalmaink szerint a túlsúly nem betegség, pedig ez is éppoly tünete annak, hogy a szervezetben zavar van, mint az érelmeszesedés vagy a cukorbetegség. A túlsúly meghatározására több módszer létezik. Ezek közül a legkönnyebben használható a BMI (Body Mass Index) vagy testtömeg index, mely bonyolult eszközök nélkül is vizsgálható. Ez a testtömeg és…
A címben feltett kérdésre a válasz kettős. Természetesen nem létezik mindenkinek megfelelő diéta, étrend. Ennek egyik oka, hogy mindannyian egyedi és megismételhetetlen teremtmények vagyunk, a magunk egyéni anyagcsere jellemzőivel. A másik ok, hogy mindenkinek más az egyéni egyensúlyzavara, mind szervezeti, mind gondolati szinteken. Én mégis azt mondom, hogy létezik csodadiéta! A táplálkozás talán a legfőbb…
A K-vitaminról kevesebbet lehet hallani, mint a C-, E- vagy B-vitaminokról, pedig több fontos területen lát el szervezetünkben. Aki véralvadásgátlót szed, az jobban ismeri a nevét, mert felhívják rá a figyelmét, hogy ne fogyasszon K-vitamin tartalmú ételeket. Legnagyobb mennyiségben a paradicsom, paprika, saláta, spenót, spárga, káposzta, karfiol, brokkoli, avokádó, eper, málna tartalmazzák, míg állati forássból…
A C-vitamin hatása és a körülötte terjengő bizonytalan tévhitek minden télen felütik a fejüket. Ha az átlagembert kérdezzük, rögtön tudja mindenki, hogy nem érdemes sokat szedni, mert kipisiljük, meg hogy vesekövet okoz. Kevesebben még azt is elmondják, hogy immunerősítő, és a paprikában meg a narancsban sok C-vitamin van. Milyen érdekes, hogy a hamis adatok…
Cikkem apropóját az a reklám adja, ami napok óta jön velem szemben, az “antibiotikummal együtt szedhető probiotikum”. Ki az a hülye, aki antibiotikummal együtt akar probiotikumot szedni, ha már olyan felvilágosult, hogy tudja, érdemes a bélflórát helyrehozni antibiotikum kezelés mellett? Most mi van??? A legtöbb banális fertőzésre az orvosszakma is csak a szokásos népi gyógymódokat…
Itt a tavasz, zöldül a természet. Mit is jelent ez? Hát természetesen azt, hogy a növények növekedésnek indultak, ami elsőként a levelek növekedését jelenti. A leveles részekben található klorofill szolgáltatja a növény számára az energiát, amit a napfényből szerez. Eközben oxigént szolgáltat az állatoknak (így nekünk is). A klorofill zöld színű, de a természet élénk…
